​更年期盗汗怎么办 更年期盗汗的治疗方法

更年期盗汗怎么办 更年期盗汗的治疗方法

你知道为什么更年期会出现盗汗么？盗汗的时候要如何治疗呢？盗汗是更年期女性比较常见的症状，盗汗并不是单一出现的，往往还伴随许多并发症状，所以在治疗的时候一般需要结合具体的症状以及症状的严重程度来考虑，更年期出现盗汗的时候也要注意调理，比如有些人从饮食来改善盗汗，效果就是比较好的，那么更年期女性出现盗汗症状应该怎么办呢？

更年期盗汗怎么办

1、饮食调理。

中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

2、运动调护。

缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

3、调整起居。

适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。