产妇可不可以吃酱油(月子产妇为什么不能吃酱油)

产妇是可以吃酱油的。

酱油是以大豆、麸皮或小麦，加食用盐发酵酿制而成的，其原料主要是粮食，发酵过后还会产生多种对人体有益的氨基酸，产后吃点酱油不会对身体有多大影响。

吃酱油会让宝宝皮肤变黑、伤口颜色变深吗？

很多准妈妈担心产后吃酱油会让宝宝皮肤变黑，剖腹产的麻麻还会担心伤口疤痕颜色加深，这些担心都是多余的。

酱油中的色素会通过胃肠被代谢掉，根本不会留在皮肤里，也不会被宝宝吸收。宝宝皮肤的颜色主要由基因决定，和妈妈吃酱油没什么关系。

吃酱油会导致伤口发炎、疤痕增生吗？

有人说酱油是发物，吃了会导致伤口发炎不易愈合，疤痕也容易增生，这也是没有科学依据的。吃酱油导致伤口发炎可能是因为本身对黄豆过敏，或是酱油中添加的一些食品添加剂导致，酱油本身没有什么问题。

还有疤痕增生，瘢痕体质的人即使不吃酱油，也会增生的。

产妇吃酱油要注意什么呢？

1、购买合格的酱油，不合格酱油很多是靠色素勾兑出来的，吃了对人体有害。

2、别吃得太多。酱油含盐量非常高，加上其中添加的味精，钠含量就更高。盐吃多了会加重肝肾负担，不利于产后恢复，还会经由乳汁被宝宝吸收。

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酱油、食盐作为中华饮食中的必备调味品，我们日常三餐中几乎离不开它们。酱油是用豆、麦、麸皮等原料酿造而成，可以改善菜肴的风味和色泽，有增进食欲的作用。

如果说妈妈产后不吃酱油，我想没有几个人能做到，可能在烹饪时都会习以为常的添加了。我个人不论在孕期、月子还是哺乳期都是有吃酱油的，但我的口味非常清淡。

在吃酱油过程中，有几点注意事项

1.酱油中含有嗜盐菌等病菌，可以在酱油中长期生存，因此酱油必须加热着吃。 （这点真得强调，有多少人早餐习惯煎鸡蛋上盘后再倒酱油的，举手）

2.购买酱油应选择正规厂家，不要购买散装的或杂牌的。

3.酱油含盐量高，应少量添加，少量添加，少量添加。

总结一句话：孕妈妈、产后妈妈都可以吃酱油，但一定要注意清淡饮食，不管是盐还是酱油，都应该少量添加。

我是腻腻妈，坚持日更育儿问答，希望可以帮助到更多的妈妈。喜欢我的回答，请关注我。文中图片来源于网络，向拍摄者致谢。