​「干货分享」寸拳发劲，科学解析

「干货分享」寸拳发劲，科学解析

寸拳发劲发扬于李小龙，李小龙寸拳发劲不仅惊艳了国人，更是驰名于海外，将中国功夫发扬光大。那寸拳发劲究竟该如何科学解析呢？

1、寸拳发劲：寸拳发劲原理

练拳先练脑，先知道寸拳发劲原理，所谓寸拳其实不是想象中凌空发劲，或者内气外放。它也是有科学道理。

都知道发劲有力，关键在于有运动的幅度，一寸之间很多人发出来力就是因为距离太短。

直线太短，但为何不能在横向发力上找问题呢。

寸拳发劲出去，也是有技巧的，不是单纯的手臂挥舞，而是由胯、肩、肘、肋、脊柱、等等筋骨关节旋转带动手臂。

脚蹬、胯转、脊送、肋出、肩催、肘出、拳出。

这是一套完整的发劲链。

这种横向的旋转幅度本质上来讲，甚至比出拳幅度更大，所以瞬间的拧转身子发劲劲力是不可小觑的。

其中包含了人体力学道理，而非玄而高大上的的东西，很多现代搏击运动员都可以做到。

它讲究短距离迅速出拳打出自己的有力的一拳要爆发出自己的所有爆发力打倒敌人，在最短的距离内，爆发出最大的威力。

2、寸拳发劲：身体要求

李小龙曾说过，寸拳发劲最关键的技巧在于肩膀的催动，一个有力而灵活的肩膀，是寸拳发劲技巧中的最关键的。

很多人都有肩周炎等问题，肩膀都不甚灵活，寸拳发劲过程中，身子拧转的瞬间力量是很强大的，若是没有灵活的肩膀，在力到瞬间，肩膀崩弹弹射出去，很容易导致击打物体时，肩膀受伤。

所以筋骨当中的“开肩”是至关重要，能够充分的开发肩部关键，强健关节的同时，也打造强而有力的肌腱、韧带。这些物质能够在保证灵活性的同时，也会让关节变得更稳定与韧性。

当中肩是重要技巧之一，但其他关节也不可忽视。

人体是多关节构造，每一个筋骨关节都各司其职，有其重要作用。

整体的协调性非常关键。

也就是我们常说的“整劲”，整体关节合成一体，劲力合一。

也是所有功夫爱好者追求的目标，一拳一足，都有整身劲力配合。

所以要求功夫爱好者，全面发展，关键还是在于身体素质的提高。

“胯、肩、肘、肋、脊柱、内脏”内外全面发展，打开筋骨，活动关节，协调性高度配合。

若是到了这个时候，何止寸拳，随意一拳一腿都能爆发出令人难以想象的力量。

3、寸拳发劲：如何练习

初学者推荐一步步慢慢体会身体的拧转发力。

先找到人体的核心“胯”，胯位于人体中节位置，可以带动脚步移动，带动上身拧转。

找到胯，然后不断的运动拧转胯，找到胯快速崩弹拧动的感觉。

然后再慢慢配合于脚步的拧转，与上身各大关节，脊柱的顺，肋的动，形成合劲，找到个瞬间同步的感觉。

然后催肩、送肘、出拳！

刚开始打空击，因为身体配合还不够协调，若是一上来就击打实物，很容易导致某关节扭伤。

先找到空击时，顺畅发力的感觉。然后再一步步加上实物。

形成整体崩弹，这就是发劲技巧，没有多余走捷径的技巧，更多的在于身体的协调配合与感觉，还有多摸索，多练习！