江苏海安爆炸工厂核心区:厂房顶棚坍塌近半,另有车间设备仍运转
2026-03-27 20:27:21
久坐办公室的人,坚持一段“站桩”时间后,意外之喜,从天而降!
世人慌慌张张,
不过是图碎银几两,
偏偏这碎银几两,
能解世间惆怅。

可让父母安康,
可护幼子成长,
但这碎银几两,
也断了儿时念想,
让少年染上沧桑,
压弯脊梁,
让世人忧愁断肠,
痛苦迷茫。

人生活着就是减法,
就是过一天会少一天。
挣钱只是游戏,
健康不是第一,而是唯一。
快乐才叫真谛。
善待自己的慧命和身体,
因为身体的零件不好配,
而且零件很贵,
有钱都不一定有货,
有货都不一定好用。
如果你倒下了,你的票子、房子、车子、老婆、儿子都成了别人的了。
爱妻,爱子,爱家庭,不爱身体等于零。有钱,有权,有成功,没有健康一场空。
穷人失去健康,等于雪上加霜。富人失去健康,等于一辈子白忙。
男人失去健康,老婆会成为别人的新娘。女人失去健康,老公会重新妆点洞房。
老人失去健康,天伦之乐成为奢望。儿童失去健康,孩子父母痛断肝肠。人这一辈子,没了健康…都是在瞎忙!
不管你是久坐办公室的白领或逗留在灯火酒绿的打工人,还是脸朝黄土背朝天的农民,为了自己的健康身体,每天都要抽时间站站桩。站桩能够缓解疲劳、提升身体素质、改善精神状态、预防疾病。

还可以锻炼腿部肌肉,调整纠正整条脊柱的状态姿势,缓解腰椎间盘突出的疼痛,颈椎不舒服,有富贵包或者往前伸头的都有很好的改善效果。
因为是折叠式运动呼吸又是放在腹部所以可以调理脾胃,带动五脏的运行调理五行,达到阴阳平衡,调理气血,如果是睡前练习还可以调理睡眠,对失眠有很好的帮助,站桩的锻炼对身体好处比较多。









站桩应注意的几个地方
刚开始站桩应该注意什么,那肯定是桩形,桩形中最要紧是头顶虚悬,含胸拔背,收腹敛臀,其他细节方面可以留言相互交流。站桩的第二步是要注意呼吸和重心,要舌抵.上额,微闭嘴巴,两嘴角上扬微笑状,呼吸要细长,眼睛微微闭上,女生关注膻中穴,男生关注气海穴。
两脚要平行站立,与肩同宽或比肩宽点,整个人的重心落在两脚中间,头顶百会和会阴和两脚心连线中点三点成一线,身体重量落在两脚的涌泉处,可以前脚掌稍重点,十 足趾抓地,涌泉处微空!
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