​请不要盲目地打坐，它并不适合所有人，有的人并不适合打坐

请不要盲目地打坐，它并不适合所有人，有的人并不适合打坐

#夏日生活打卡季#

我常常在头条看到有关提倡打坐好处多多，我以前也提倡过，后来，当我认知提升后发现，不能盲目地打坐，它并不适合所有人，有的人并不适合打坐。

我之前曾写过一篇关于打坐的文章——《打坐修行的好处》，如下图

打坐需要有专业的老师指导才有效果，并不是说，你想怎样就怎样的，错误的打坐姿势，不但没效果，反而只会适得其反。感兴趣的朋友可以看看。

打坐又称盘腿、静坐，是一种养生方法。科学的打坐可以有缓解焦虑、促进呼吸通畅、增加机体柔韧性等好处，但是有的人并不适合打坐。

有的人并不适合打坐的原因有二：

1.根据自己身体健康情况来决定自己是否适合打坐。

长时间打坐可能会导致膝关节变形，部分骨关节疾病的人群打坐会有加重病情的坏处。

①静脉血栓形成：长时间打坐会引起血流不畅，导致双腿麻木，严重时引起腓总神经麻痹，甚至导致静脉血栓形成；

有静脉曲张的人就不适合打坐，只会恶化病情。

②膝关节变形：由于长时间盘着坐的原因，膝关节内侧受到挤压，外侧受到牵拉，内侧韧带的长时间过度受压就会导致膝关节疼痛，甚至出现膝关节的变形；

我曾经有一段时间，每次打坐结束后，内侧膝关节疼痛难忍，无法下地走路。后来通过贴膏药，按摩穴位，内侧膝关节疼痛才减轻，现在经络气血打通了，当然疼痛消失了。

③加重病情：对患有膝关节骨性关节炎的人群，打坐不但不能提高膝关节周围肌肉和韧带的稳定性，还可能加重膝关节不稳，导致关节软骨的损伤。

我因为从十几岁就有风湿性关节炎，每年冬天，天气一冷，夜里睡觉，膝盖处周围就会酸痛难忍。

其实，我就不适合打坐，在刚开始打坐的第一年，我是靠坚强的意志力克服困难的，其过程，只有经历过的人才知道其中的艰难、痛苦煎熬。

刚开始坚持10分钟双腿、双脚就会酸痛难忍，要通过按摩10多分钟疼痛感才能消失。就这么每次坚持延长三五分钟，到现在我也就可以坚持打坐2小时以上，浑身热气充盈，精神抖擞。我是修行人，是必须打坐的，不是修行人，也没必要受这份罪。

④患有严重骨质疏松症的老人也不适宜打坐，容易出现骨折的现象。

所以，建议大家打坐时的时间不宜过长，一般30--45分钟为宜，同时要保证打坐姿势的标准性，一定要后脊髓挺直，呼吸正确，才有效果。（注：感兴趣的或打坐出现不适的友友可以私聊我，我会根据个人情况提出好的建议，我是有专业气功老师指导过的。）

2.根据心态来调整自己，有时打坐并不见得有效果。

有的人，人虽然坐在那里打坐，而心就像是暴风雨中的落叶，随风雨飘零，无处着落。那就失去了打坐的意义。

有的人不得法，只知盲目地坐着打坐，打坐很久，也没什么效果。

我曾认识一个做生意的大姐，有钱人嘛，专门到寺院拜大师学习打坐，而且还有一个打坐群，世界各国的都有，每天在里面发一下打坐多久了。我问她，打坐后有什么效果没？她说没什么感觉。

后来，我教她正确的呼吸、意念引导打坐方式，不出一个月，她告诉我，她进入一种入定状态，那种美好的体验之后，让她身心觉得很愉悦。

总之，不要盲目地把手段当目标。

打坐只是让自己身心进入一种吸收能量的有效手段，而不是最终目标。它犹如你渡河的船，你的目的是到达彼岸，而不是一直坐在船上不下来。

换句话说，打坐只是针对某些修行人而言，是为了苦修，打通任督二脉，是必须要打坐的，除此之外，我们普通人并没必要必须练打坐的。

我们如果想静心，还有很多其他的方法可以尝试，比如练习太极拳、站桩、气功、瑜伽等，都可以让我们身心处于平静状态。

其实，所谓一静生百慧，并不是只有在打坐中才能做到，而是指静的地点、时间、空间。

找一个没有人或事打扰你的地方，时间，空间，让心“静”下来的外在的环境或条件，也照样可以做到“一静生百慧”！

比如我，简单的两点一线的生活，有孩子需要照顾，有工作需要为碎银几两去奔波，一个普通人，也不可能无牵无挂地跑到深山老林去修行，也没条件属于自己安静的地方。

凡事皆有变通之道，就看你有没有变通的思维。

我就变通一下，一个安静的时间，我可以做到。我晚上睡觉，困了就睡，没有固定睡觉时间，但是早上一般4点起床打坐，或看书到6点。

在这2个小时里，一切都是安静的，只有窗外偶尔传来几声鸟叫声。在这个安静的时间段，我也做到了“一静生百慧”，修炼了一颗平静、祥和、喜悦之心。

结束语：

我们普通大众，常常有从众心理，别人说如何如何做很好，自己就人云亦云地觉得很好，我们要具体情况具体分析，做适合自己，能真正成长或提升自己的事，而不是跟风去做。

现在网络上很流行修行，好像一旦这个人学修行，就高大上一样与众不同似的；好像一个人会打坐，也很了不起一样，那都是对修行的误解。

换句话说，请不要盲目地打坐，它并不适合所有人，有的人并不适合打坐。

人生是场修行，你只要每天不断在进步，在提升自己，你就是在修行，修正自己身心错误的习惯，不良的爱好，从而变得更好，活出自己想要的样子，就足够了。

❤️一缕尘心，2023.6.18/周日

【因为相信，所以看见】

【养一颗善心，积一生福气】

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